[التأمل] 11 ساعة من ASMR للنوم “التخلص من سبب الأرق”
آلية الأرق وقوة العلاج بالموسيقى
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأرق، قد يكون صمت الليل أمرًا لا يطاق في بعض الأحيان. غالبًا ما يحدث الأرق بسبب التوتر والقلق والتوتر اليومي، كما أن الحرمان من النوم لفترة طويلة له تأثير سلبي على العقل والجسم. لقد جذب العلاج بالموسيقى الاهتمام مؤخرًا باعتباره أسلوبًا فعالًا لعلاج أعراض الأرق. على وجه الخصوص، ترسل تقنية “الإيقاع بكلتا الأذنين” المستخدمة في هذا الفيديو أصواتًا ذات ترددات مختلفة إلى الأذنين اليسرى واليمنى، لتوجيه موجات الدماغ إلى حالة استرخاء. وفقاً لأحدث الأبحاث النفسية، تعمل هذه التقنية على تقليل هرمونات التوتر وقد تم التأكد من فعاليتها في تخفيف القلق والتوتر. من خلال ضبط موجات دماغك من خلال الموسيقى، يمكنك تحويل الليالي الطوال إلى وقت من الاسترخاء.
تأثير التأمل لاستعادة التوازن بين الموسيقى والعقل
من منظور الصحة العقلية، ترتبط اضطرابات النوم والقلق والاكتئاب ارتباطًا وثيقًا. يمكن أن تؤثر هذه الاضطرابات النفسية أحيانًا على الجسم وتضعف نوعية الحياة بشكل كبير. تم تصميم موسيقى الخلفية التأملية المضمنة في هذا الفيديو خصيصًا لاستعادة التوازن إلى عقلك وهي مثالية لممارسات التأمل واليقظة. التأمل هو أداة قوية لتهدئة العقل والتركيز على اللحظة الحالية، وتتضاعف آثاره عندما يقترن بالموسيقى. أكدت أبحاث العلاج بالموسيقى أن بعض ترددات الموسيقى يمكن أن تؤثر على التنظيم العاطفي للدماغ، مما يعزز الاسترخاء والاستقرار العاطفي. سيساعدك التأمل مع هذه الموسيقى في الخلفية على تخفيف القلق والاكتئاب واستعادة راحة البال.
تأثير الموسيقى لتحسين النوم العميق والمرونة
الموسيقى الموجودة في هذا الفيديو مصممة خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من الأرق واضطرابات النوم. باستخدام تقنية Hemi-Sync، يمكنك توقع تأثير توجيه موجات دماغك إلى حالة نوم عميق وتحسين جودة نومك. بالإضافة إلى ذلك، هذه الموسيقى لها تأثير على زيادة المرونة، أو القدرة على التعافي من التوتر والشدائد. تظهر أبحاث العلاج بالموسيقى أن بعض الترددات الصوتية لديها القدرة على شفاء الجروح العاطفية والمساعدة في التعافي من التوتر. بالنسبة للأشخاص المعاصرين الذين يتعرضون للتوتر والقلق اليومي، تعد هذه الموسيقى أداة قيمة تعزز تجديد العقل والجسم. من خلال استعادة النوم العميق، سوف ينتعش عقلك وجسمك وستشعر بالطاقة الجديدة في صباح اليوم التالي.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
