[تخفيف التوتر] الاسترخاء أثناء النوم ومهارات التأقلم وأصوات الطبيعة
الاسترخاء العميق الناتج عن الأصوات والترددات الطبيعية
يشرح هذا الفيديو كيف يؤدي دمج ترددات محددة وأصوات طبيعية إلى توفير الاسترخاء العميق. يُعرف التردد 528 هرتز باسم “التردد المعجزة”، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أنه قد يعزز تجديد الخلايا وإصلاحها. تحتوي هذه الموسيقى على نغمات متزامنة تعمل على تحويل موجات الدماغ إلى وضع الاسترخاء من خلال الحواس السمعية، مما يقلل من الأرق واضطرابات النوم الناجمة عن التوتر. بالإضافة إلى ذلك، تعمل الأصوات الطبيعية مثل صوت الأمواج وحفيف الغابة على تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي، مما يساعد على توازن العقل والجسم. هذا النوع من الموسيقى له تأثيرات أكثر من مجرد موسيقى خلفية، ويتيح لك تجربة أحدث النتائج في علم النفس والعلاج بالموسيقى.
الاستقرار العاطفي والشفاء العقلي الناتج عن الموسيقى
يهدف هذا العمل إلى توفير الشفاء العاطفي من خلال الموسيقى. يتم دمج تقنيات التأمل المستخدمة كجزء من العلاج بالموسيقى للمساعدة في تعميق فهم الذات. كما أظهرت الأبحاث أن الاستماع إلى موسيقى الاسترخاء يمكن أن يثبط إفراز هرمون التوتر الكورتيزول، وتهدف الموسيقى في هذا الفيديو إلى إحداث هذا التأثير. خاصة عندما تقترن بـ Nada Yoga واليقظة الذهنية، ستشعر بإحساس بالاستقرار وراحة البال بشكل يومي. هذه الموسيقى تحرر عقلك المتعب من العمل والمدرسة وتمنحك الوقت لمواجهة نفسك.
دمج الموسيقى وعلم النفس لتحسين نوعية النوم
إن جودة النوم لها تأثير كبير على صحتنا وسعادتنا. يستخدم هذا الفيديو منهجًا علميًا لإنشاء موسيقى تدعم النوم الجيد. على وجه الخصوص، فهو يشتمل على إيقاعات بكلتا الأذنين وضوضاء بيضاء للحث على النوم العميق غير حركة العين السريعة. بالإضافة إلى ذلك، تم تصميم هذه الموسيقى لتنظيم معدل ضربات القلب والتنفس، مما قد يساعد في تقليل القلق والاكتئاب. ومن الناحية النفسية، تساهم الموسيقى أيضًا في التنظيم العاطفي وتلعب دورًا في الرعاية الذاتية واحترام الذات. سيساعدك دمج هذه الموسيقى في حياتك اليومية على الحصول على نوم هادئ ومريح.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
