[العلم] تيار موسيقى النوم ASMR “العلاج بالموسيقى للكآبة والاكتئاب”
قوة العلاج بالموسيقى لتخفيف الأرق
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأرق، يعتبر النوم أكثر من مجرد راحة؛ فهو عنصر أساسي للحفاظ على التوازن في العقل والجسم. تظهر أبحاث العلاج بالموسيقى الحديثة مدى قوة الموسيقى كأداة لتخفيف أعراض الأرق. تجمع الموسيقى المستخدمة في هذا الفيديو بين إيقاعات الأذنين وتقنيات يوجا ندى للمساعدة في تصحيح الإيقاعات الحيوية المضطربة. وعلى وجه الخصوص، فقد ثبت علميًا أن التردد 432 هرتز يبرز قوى الشفاء الطبيعية ويعزز راحة البال. للتخفيف من إجهاد الدماغ المرتبط بالأرق وتهدئة الجهاز العصبي، تعمل هذه الموسيقى على تحفيز الجهاز العصبي السمبتاوي، مما يؤدي إلى الاسترخاء العميق. من خلال ممارسة العلاج بالموسيقى مثل هذا، يمكنك الحصول على ليلة نوم جيدة وتحسين نوعية حياتك اليومية.
العلاقة بين الصحة النفسية والموسيقى
تعد الموسيقى مصدرًا للدعم العاطفي للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب واضطرابات القلق. أظهرت أحدث الأبحاث في مجال العلاج بالموسيقى أن بعض الترددات والإيقاعات لها تأثير لا يمكن قياسه على الدماغ، وخاصة في تحسين الصحة العقلية. تستخدم الموسيقى في هذا الفيديو ASMR (استجابة الرحم الحسية المستقلة) لتوفير الراحة الحسية. ومن المتوقع أن يؤدي ذلك إلى إعادة التوازن إلى الناقلات العصبية في الدماغ وتقليل القلق. يمكن للموسيقى أن تساعد في تنظيم وظائف المخ وتعزيز المشاعر الإيجابية، خاصة في الحالات العقلية مثل الاكتئاب والاكتئاب. إن مواجهة عقلك وقضاء الوقت في الاسترخاء من خلال الموسيقى في حياتك اليومية سيكون خطوة مهمة نحو الحفاظ على صحتك العقلية.
الاسترخاء وإدارة التوتر من خلال الموسيقى
من المعروف أن الموسيقى لها تأثير عميق على عقولنا وأجسادنا. يعد اختيار الموسيقى المناسبة طريقة مهمة لإعادة ضبط عقلك وجسمك، خاصة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم أو مشاكل الصحة العقلية. تم تصميم الموسيقى الموجودة في هذا الفيديو خصيصًا لدعم الاسترخاء وإدارة التوتر. يمكن للموسيقى التي تجمع بين إيقاعات الأذنين والمناظر الصوتية أن تساعد على استرخاء عقلك وتحقيق التوازن في جهازك العصبي. هذا يمنع إفراز هرمونات التوتر ويجهزك لنوم مريح. بالإضافة إلى ذلك، هذه الموسيقى رائعة لتحسين التركيز وممارسة اليقظة الذهنية مثل التأمل واليوغا. لماذا لا تستخدم هذه الموسيقى لتخفيف التوتر اليومي واستعادة راحة البال؟
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
