[الصحة العقلية] موسيقى النوم موسيقى الشفاء للتنفس العميق للنوم والاسترخاء
علم التنفس العميق والنوم
تم تطوير هذه الموسيقى خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم. لقد ثبت علميًا أن الجمع بين التنفس العميق والعلاج بالموسيقى فعال. عندما يصبح جهازك العصبي السمبتاوي هو المهيمن من خلال التنفس العميق، يستقر معدل ضربات قلبك ويصبح جسمك بالكامل مسترخيًا. خاصة عند دمجها مع تقنيات تنقية النادي، يمكنك توقع تأثير تعميق تنفسك. بالإضافة إلى ذلك، تركز أحدث الأبحاث النفسية بشكل متزايد على تأثيرات الموسيقى على الدماغ. على وجه الخصوص، يقال إن الموسيقى المستخدمة في هذا الفيديو تعزز إنتاج موجات ألفا ولها تأثير مهدئ. وهذا يقلل من التوتر والقلق ويؤدي إلى نوم أفضل. يمكن أن يكون هذا النوع من الموسيقى فعالاً للغاية للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو اضطرابات النوم.
دمج نبضات الأذنين والعلاج بالموسيقى
تتضمن هذه الموسيقى تقنية صوتية تسمى إيقاعات الأذنين. نبضات الأذنين هي ظاهرة يتم فيها توليد ترددات جديدة في الدماغ عن طريق إرسال أصوات ذات ترددات مختلفة إلى الأذنين اليسرى واليمنى. هذه الظاهرة يمكن أن تعزز تزامن موجات الدماغ وتحفز حالة من الاسترخاء العميق. يستخدم هذا الفيديو على وجه الخصوص ترددات محددة لتحسين نوعية نومك. أظهرت الأبحاث الصوتية النفسية أيضًا أن النبضات بكلتا الأذنين يمكن أن تحسن التركيز واليقظة، مما يجعلها مناسبة للاسترخاء والعمل أثناء النهار. علاوة على ذلك، فإن دمج الموسيقى والأصوات الطبيعية يخلق أصواتًا بيئية مهدئة، مما يوفر تجربة استرخاء أعمق.
العلاقة بين الصحة النفسية والموسيقى
للموسيقى القدرة على التأثير بشكل كبير على الصحة العقلية. الموسيقى المستخدمة في هذا الفيديو مصممة خصيصًا لتخفيف القلق والتوتر. أكدت أبحاث العلاج بالموسيقى أن أنواعًا معينة من الموسيقى تحفز إطلاق الناقلات العصبية في الدماغ، مثل الدوبامين والسيروتونين، التي تعمل على استقرار الحالة العقلية. في هذا الفيديو، يتم الجمع بين موجات ألفا والأصوات الطبيعية لتحقيق أقصى قدر من هذه التأثيرات. بالإضافة إلى ذلك، من المتوقع أن تعمل تقنية Hemi-Sync على استقرار موجات الدماغ وتحسين المرونة العقلية. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من القلق والاكتئاب، يمكن أن يكون هذا النوع من الموسيقى أداة مفيدة للغاية لدعم الاستقرار العاطفي والتعافي.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
