[علم النوم] فيديو النوم، موسيقى شفاء معدل ضربات القلب للنوم والاسترخاء
تناغم الموسيقى والنوم: الطريق إلى نوم مريح
النوم عنصر أساسي لصحتنا اليومية واستقرارنا العقلي. تم إنشاء موسيقاي لدعم هذا النوم الثمين. أظهرت أحدث أبحاث علم النفس والعلاج بالموسيقى أن أنواعًا معينة من الموسيقى يمكن أن تنظم معدل ضربات القلب وتعزز الاسترخاء في عقلك وجسمك. على وجه الخصوص، تؤثر الموسيقى التي تحتوي على موجات ألفا على موجات الدماغ لدينا ولها تأثير على تهدئة العقل. الموسيقى المقدمة في هذا الفيديو عبارة عن مشهد صوتي يؤكد على الإيقاع البطيء والصمت. إنه مثل إعادة إنشاء صوت الريح أو ثرثرة الجدول الذي يمكن سماعه في الغابة. ومن خلال دمج هذه العناصر من الأصوات الطبيعية، يمكنك أخذ قسط من الراحة من صخب المجتمع الحديث وتهدئة عقلك. من منظور أحدث العلاج بالموسيقى، يعد تنسيق الموسيقى والأصوات الطبيعية فعالاً في إعادة ضبط العقل وهو مثالي كدعم للنوم. يرجى الاستماع إلى الموسيقى أثناء التنفس بعمق والحصول على نوم مريح.
إمكانيات استرخاء العقل والجسم وعلم الصوت النفسي
الموسيقى لديها القدرة على تحقيق الانسجام بين العقل والجسم. وفقاً للأبحاث النفسية، يلعب إيقاع الموسيقى وتكرارها دوراً رئيسياً في الاسترخاء العقلي. تدمج الموسيقى في هذا الفيديو بمهارة التقنيات الصوتية النفسية مثل الضوضاء البيضاء والإيقاعات بكلتا الأذنين، بهدف إحداث حالة عميقة من الاسترخاء. وعلى وجه الخصوص، تحاكي الضوضاء البيضاء الأصوات المختلفة الموجودة في الطبيعة وتجلب الشعور بالسلام إلى العقل. بالإضافة إلى ذلك، من المتوقع أن يكون للنبضات بكلتا الأذنين تأثير في تنظيم موجات الدماغ من خلال السماح للأذنين اليسرى واليمنى بسماع ترددات مختلفة. في العلاج بالموسيقى، أثبتت هذه التقنيات فعاليتها في تقليل القلق والتوتر. تم تصميم الموسيقى التي أنشأتها أيضًا لقمع هرمونات التوتر وزيادة إفراز الدوبامين وزيادة الشعور بالسعادة. أغمض عينيك ودع موجات الموسيقى تأخذك. في اللحظة التي يتوازن فيها عقلك وجسمك، سينفتح أمامك عالم جديد من الاسترخاء.
الصحة العقلية والعلاج بالموسيقى: بحثًا عن راحة البال
للتوتر والقلق في المجتمع الحديث تأثير كبير على صحتنا العقلية. وفي مجال العلاج بالموسيقى، فإن طرق استعادة الاستقرار العقلي من خلال الموسيقى تجتذب الاهتمام. الموسيقى في هذا الفيديو هي عمل يراعي الصحة النفسية ويحقق الانسجام في القلب. على وجه الخصوص، يتم اختيار إيقاع ونغمة الموسيقى بناءً على فلسفة الزن والتأمل، وهي مصممة لتحقيق راحة البال. على سبيل المثال، إيقاع موجات ألفا يقود دماغنا إلى حالة استرخاء ويحفز إفراز الميلاتونين. هذا يخفف من القلق والتوتر ويسمح لك بإعادة ضبط عقلك. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث النفسية الحديثة أن الاستماع إلى الموسيقى الهادئة يمكن أن يحسن احترامك لذاتك ويزيد من قدرتك على التكيف مع التوتر. آمل أن أحقق التوازن بين العقل والجسد من خلال الموسيقى وإحلال السلام للجميع. أتمنى أن يتردد صدى هذه الموسيقى بلطف في قلبك في صمت الليل وتساعدك على النوم الهادئ.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
