[الاسترخاء العميق] فيديو يشجع على الاسترخاء والتأمل الذاتي
استرخاء عميق مع الموسيقى التي تحرر عقلك وجسمك
في عالم اليوم، لا نملك الوقت الكافي لراحة عقولنا وأجسادنا بسبب انشغالات وضغوط حياتنا اليومية. لكن الموسيقى يمكن أن تكون بمثابة زر إعادة ضبط قوي. في هذا الفيديو، “الاسترخاء العميق”، سنقدم أصواتًا علاجية تحقق أقصى استفادة من قوة الموسيقى لتحقيق الاسترخاء العميق ووقتًا للتأمل الذاتي. لقد ثبت علميا أن دماغ الإنسان يسترخي ويصبح أكثر هدوءا عند الاستماع إلى ترددات معينة من الصوت. تتضمن هذه الموسيقى ترددات خاصة تسمى موجات ألفا ونغمات بكلتا الأذنين، والتي تعمل على استقرار الدماغ بشكل طبيعي وتؤدي إلى حالة ممتعة ومريحة. على وجه الخصوص، يقال إن النبضات بكلتا الأذنين لها تأثير في تنظيم موجات الدماغ عن طريق إيصال أصوات ذات ترددات مختلفة إلى الأذنين اليسرى واليمنى، مما يعزز النوم المستقر والعميق ويهدئ العقل. يوفر المشهد الصوتي في هذا الفيديو راحة البال ويجلب الانسجام بين العقل والجسد.
ممارسة اليقظة الذهنية من خلال التوفيق بين “الصوت” و”العقل”
تتضمن هذه الموسيقى العلاجية ممارسة اليقظة الذهنية. اليقظة الذهنية هي أن تكون على دراية بالأفكار والعواطف المختلفة الموجودة في عقلك والتركيز على اللحظة الحالية. من خلال الاستماع إلى هذه الموسيقى، ستتمكن من التركيز على حالتك الذهنية أثناء التنفس ببطء، وستشعر بالسلام والهدوء الداخلي. الأصوات التي تتضمن عناصر من ندى يوجا (اليوغا الصوتية) تنقي التوتر والقلق المتراكم دون وعي وتوازن العقل. يُظهر علم النفس الحديث أن العلاج بالموسيقى يمكن أن يكون فعالاً بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الأرق واضطرابات القلق. هذه الموسيقى ليست مجرد استماع، فهي تعمل على العقل والجسد، وتعزز الاسترخاء على مستوى أعمق. عند مشاهدة الفيديو، حاول الاستماع في وضع مريح وفي بيئة هادئة. سيصبح تنفسك طبيعيًا بشكل طبيعي وسيتم إرشادك إلى نوم مريح.
توصية لحياة بطيئة وإمكانيات جديدة للموسيقى
في السنوات الأخيرة، أصبح مصطلح “الحياة البطيئة” يجذب الانتباه. إنها فكرة التباطؤ وعيش كل لحظة على أكمل وجه. تم أيضًا إنشاء الموسيقى الموجودة في هذا الفيديو على أمل أن تساعد الأشخاص على عيش مثل هذه الحياة البطيئة. تتمتع الموسيقى بالقدرة على تهدئة معدل ضربات القلب وضغط الدم وتحقيق التوازن في الجهاز العصبي اللاإرادي. ولذلك، فهو مثالي لتحسين نوعية نومك أو كموسيقى خلفية أثناء التأمل أو اليوغا. وفقاً لأحدث الأبحاث، فإن الاستماع إلى الموسيقى التي تحتوي على ترددات معينة بشكل يومي يعزز إفراز مادة السيروتونين، مما يحسن شعورك بالاستقرار النفسي والسعادة. التردد 714 هرتز الذي يتم تشغيله في هذا الفيديو هو أحد الترددات التي تساعد على إنتاج السيروتونين. إن تأثير الموسيقى على أذهاننا وجسمنا لا يقاس. عندما تقضي ليالي بلا نوم أو تتعب من التوتر، ستغلفك هذه الموسيقى بلطف وتجلب لك السلام العميق والانتعاش.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
