[موجات ألفا] ثرثرة جدول ASMR أثناء النوم
سر الموسيقى لتحقيق النوم العميق مع موجات ألفا
تتكون الموسيقى المقدمة في هذا الفيديو بشكل أساسي من موجات ألفا وتتميز بأصوات ASMR مخصصة للنوم والاسترخاء. وفقًا لأحدث أبحاث العلاج بالموسيقى، ترتبط موجات ألفا في الدماغ ارتباطًا وثيقًا بالاسترخاء والاستقرار العقلي، وقد وجد أن لها تأثيرًا على قمع إثارة الدماغ. تم تصميم الصوت المستخدم في الفيديو لتحقيق التوازن بين العقل والجسم والحث على النوم العميق من خلال الجمع بين الثرثرة الهادئة للتيار و “تردد الحب” البالغ 528 هرتز. يعمل الإيقاع المهدئ الناتج عن هذا الصوت على استقرار نبضات قلبك وله تأثير في تخفيف التوتر والقلق. وقد حظيت بدعم العديد من الأشخاص باعتبارها الموسيقى المثالية للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو صعوبة في النوم، أو أولئك الذين يهدفون إلى تحسين صحتهم العقلية. لقد جذبت التأثيرات المريحة لموجات ألفا الانتباه في السنوات الأخيرة باعتبارها طريقة طبيعية للنوم العميق. قم بتحديث عقلك وجسمك مع هذه الموسيقى واستمتع بنوم هادئ. مشاهدة على YouTube
أشكال جديدة من العلاج بالموسيقى والرعاية الذاتية
يستخدم العلاج بالموسيقى تأثيرات الصوت والإيقاع على العقل والجسم، ويقال إنه فعال في تخفيف التوتر، والاسترخاء، وحتى تحسين الأرق. تشتمل الموسيقى الموجودة في هذا الفيديو على عناصر مثل “الضوضاء البيضاء” و”الإيقاعات بكلتا الأذنين”، والتي تم الاعتراف بفعاليتها في أحدث الأبحاث في علم النفس والعلاج بالموسيقى. يتم إنشاء الضوضاء البيضاء، على وجه الخصوص، لتقليد الأصوات البيئية الطبيعية ولها تأثير مهدئ على الدماغ بينما تحجب الضوضاء المحيطة. ومن ناحية أخرى، تعمل نبضات الأذنين على ضبط موجات الدماغ من خلال الاستماع إلى ترددات مختلفة في الأذنين اليسرى واليمنى، مما يؤدي إلى حالة من الاسترخاء. كما أن التردد 528 هرتز يعرف باسم “تردد الحب” وله تأثير الوصول إلى الأجزاء العميقة من القلب. يعد دمج الموسيقى في روتين الرعاية الذاتية الخاص بك طريقة سهلة للاسترخاء في حياتك اليومية، كما أنه طريقة بسيطة وفعالة لتحسين جودة نومك. ستكون هذه الموسيقى الشريك المثالي لإثراء وقت الرعاية الذاتية الخاص بك.
BGM لليقظة الذهنية والنوم
في المجتمع الحديث، يحظى التأمل الذهني باهتمام واسع النطاق باعتباره وسيلة فعالة لتهدئة العقل وتحسين التركيز وتقليل التوتر. الموسيقى الموجودة في هذا الفيديو هي موسيقى خلفية مصممة خصيصًا لدعم اليقظة الذهنية والنوم العميق. اليقظة الذهنية لها تأثير على تهدئة العقل من خلال التركيز على “هنا والآن” ومنع الأفكار من التجول في الماضي أو المستقبل، لكن الموسيقى تلعب دورًا مهمًا في جعل الممارسة أكثر فعالية. يعمل إيقاع موجات ألفا المريح ونغمة 528 هرتز المهدئة على تهدئة عقلك وجسمك، مما يعزز التأمل العميق والنوم المريح. بالإضافة إلى ذلك، فإن صوت تيار الثرثرة يضبط إيقاع الدماغ ويجعل الجهاز العصبي السمبتاوي هو المهيمن، مما يساعدك على النوم بسلاسة. لماذا لا تدمج هذه الموسيقى في حياتك اليومية للحفاظ على التوازن بين عقلك وجسمك والحصول على نوم أفضل خلال أيامك المزدحمة؟
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
