[التنظيم العاطفي] الاسترخاء BGM للجهاز العصبي السمبتاوي
رحلة صوتية تريح العقل والجسد – استرخاء متوازن
تجلب الموسيقى الممتعة الانسجام إلى أجسادنا وعقولنا، مما يؤدي بنا إلى الاسترخاء العميق. في فيديو “التكيف العاطفي” هذا، ستؤدي الأصوات التي قمت بإنشائها، أنا، الموسيقي المعالج، كويتشي هيراماتسو، إلى إجراء تعديل لطيف على جهازك العصبي اللاإرادي. وفقا لأبحاث حديثة، فإن الموسيقى الهادئة تنشط الجهاز العصبي السمبتاوي، الذي لا يعزز الاسترخاء فحسب، بل يساعد أيضا على تعزيز النوم العميق. أصنع موسيقى مع وعي بالانسجام والشفاء، بناءً على مفهوم “ندى يوغا” الذي يركز على ذبذبات الصوت وتوازن العقل والجسم البشري. تتناغم هذه الموسيقى مع عقلك الباطن وتصل إلى أعماق قلبك، وتهدف إلى التخفيف من القلق والتوتر الذي تعاني منه في المجتمع الحديث. أثناء الاستماع، تنفس ببطء واشعر بذبذبات الصوت التي تتولد في قلبك. إنه يغلف عقلك وجسمك بالكامل بلطف، مثل التموجات المنتشرة على سطح الماء.
تزامن الموسيقى وموجات الدماغ – زيادة الاسترخاء باستخدام موجات ألفا وثيتا
إن تأثير الموسيقى على الدماغ البشري معروف على نطاق واسع، ولكن على وجه الخصوص، يُقال إن “الإيقاعات بكلتا الأذنين” المستخدمة في هذا الفيديو لها تأثير استرخاء عالٍ جدًا لأنها تعمل على موجات الدماغ ألفا وثيتا . وترتبط موجات ألفا بحالة استرخاء من اليقظة، بينما ترتبط موجات ثيتا بالتأمل والنوم العميق. ومن خلال توجيه موجات الدماغ هذه عمدًا، تحررك هذه الموسيقى من التوتر والقلق اليومي وتقودك إلى عالم من الراحة والسلام. على وجه الخصوص، من المتوقع أن يؤدي الاستماع إلى هذه الموسيقى قبل النوم إلى زيادة مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM)، والتي لها تأثير كبير على تعزيز الذاكرة والمعالجة العاطفية في الدماغ. تخلص من أفكارك واستسلم للإيقاع الذي يشبه ارتفاع الأمواج وهبوطها. في تلك اللحظة، يتم توجيه عقلك إلى طول موجي لطيف، ويتلاشى التوتر في عقلك وجسمك ببطء.
سر 528 هرتز – قوة الصوت لتحقيق التوازن العاطفي والشفاء العميق
ميزة أخرى للموسيقى التي يتم تشغيلها في هذا الفيديو هي التردد “528 هرتز”. ويسمى هذا التردد أيضًا “تردد الحب” ويقال إنه يوازن المشاعر ويجلب راحة البال. وفقًا لأحدث أبحاث العلاج بالموسيقى، تتمتع الموسيقى ذات التردد 528 هرتز بالقدرة على تثبيت معدل ضربات القلب وإفراز هرمون التوتر، مما يساهم في التنظيم العصبي اللاإرادي وتأثيرات الاسترخاء العميق. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم الاستقرار العاطفي أو الأرق، فإن الموسيقى بهذا التردد ستساعد على تهدئة العقل والجسم وتؤدي إلى حالة ذهنية سلمية. كل صوت تسمعه يلامس مشاعرك الداخلية بلطف ويصل إلى عقلك الباطن، ويتخلص من التوتر ويجدد عقلك. تجلب هذه الموسيقى الانسجام إلى إيقاعاتنا الحيوية، والتي تميل إلى التعطيل بسبب انشغالنا اليومي، وتقودنا إلى دورة نوم طبيعية.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
