[التعب العقلي] الاسترخاء أثناء النوم والشفاء بموجة ألفا
سحر الصوت الذي يدعوك إلى نوم مريح
يتأثر دماغنا بشدة بالصوت. الموسيقى التي تحفز موجات ألفا على وجه الخصوص لديها القدرة على تعزيز حالة الاسترخاء وتقليل القلق والتوتر. يتكون هذا الفيديو من موجات ألفا، التي تعمل على تنسيق جسمك وعقلك من خلال تثبيت معدل ضربات القلب. تظهر أحدث الأبحاث الصوتية النفسية أن موجات ألفا هي الأفضل للتحضير قبل النوم. يستخدم هذا الفيديو إيقاعات بكلتا الأذنين وترددات سولفيجيو لنسج عملية إحداث النوم العميق في الموسيقى. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعدك دمج الأصوات الطبيعية والضوضاء البيضاء على الانفصال عن صخب الحياة في المدينة والشعور وكأنك في الطبيعة.
دورة الشفاء التي تخلقها الموسيقى
وفقًا لأحدث علوم النوم، يعد التوازن بين “نوم حركة العين السريعة” و”نوم حركة العين غير السريعة” أمرًا مهمًا للنوم العميق. يستخدم هذا الفيديو الموسيقى لخلق التوازن. على وجه الخصوص، تعمل وظيفة ضبط التردد للنبضات بكلتا الأذنين على تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي ولها تأثير على خفض هرمون التوتر الكورتيزول. نوصي أيضًا بدمج تقنية التنفس 4-7-8 في الموسيقى الموجودة في الفيديو لتقوية سلسلة الاسترخاء والنوم. ويقال إن هذه الطريقة فعالة في تخفيف التوتر العقلي وتهدئة معدل ضربات القلب. سيؤدي الجمع بين الموسيقى وتقنيات التنفس إلى تحسين جودة نومك بشكل كبير.
أهمية دمج الموسيقى في روتينك الليلي
في المجتمع الحديث، يعاني الكثير من الناس من اضطرابات النوم. المشاكل المتعلقة بنوعية النوم، مثل الأرق، منتصف الاستيقاظ، والنوم الضحل، آخذة في الارتفاع. من خلال دمج هذا الفيديو في روتينك الليلي، يمكنك توفير الاسترخاء والشفاء في حياتك اليومية. من منظور العلاج بالموسيقى، يساعدك هذا الفيديو على إعادة ضبط عقلك وجسمك، مما يساعدك على استعادة طاقتك لليوم التالي. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأصوات الطبيعية التي تعزز التكامل الحسي والألحان العلاجية التي تعمل على استقرار المشاعر تخلق وقتًا للتحرر من حياتك اليومية المزدحمة. يمكن أن يساعدك دمج الموسيقى في روتينك الليلي على تحقيق الاسترخاء الدائم والنوم الصحي.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
