[تغير المزاج] النوم الاسترخاء هرمونات التوتر طريقة التنفس
قوة الموسيقى لتهدئة عقلك بصوت 528 هرتز
تستخدم الموسيقى المسجلة في هذا الفيديو ترددًا يبلغ 528 هرتز لتوفير شفاء عميق. أظهرت الأبحاث الصوتية النفسية أن هذا التردد يعزز الإصلاح الخلوي والاسترخاء. ومن خلال الاستفادة من هذه الخاصية والجمع بين الأصوات الطبيعية والضوضاء البيضاء، حققنا شعورًا بالراحة من التوتر. تخفف هذه الموسيقى من القلق والتوتر الذي نشعر به في الحياة اليومية وتهدئ العقل والجسم، ومن المؤكد أنها تساعد في تحسين الأرق وتعزيز النوم العميق. من المتوقع أيضًا أن تحفز الموسيقى بهذا التردد الجهاز العصبي السمبتاوي وتثبط إفراز هرمونات التوتر. سيمنحك هذا نومًا أعمق وأكثر راحة أثناء الليل.
دمج العلاج بالموسيقى واليقظة
يحاول هذا الفيديو تعظيم تأثيرات اليقظة الذهنية من خلال الجمع بين الموسيقى العلاجية والممارسات التأملية. وفقًا لأبحاث العلاج بالموسيقى الحديثة، فإن الموسيقى المصحوبة باليقظة الذهنية تعزز إفراز الدوبامين في الدماغ ولها تأثير على استقرار المشاعر. في هذا الفيديو، تقنيات التنفس والموسيقى التي تتوافق مع إيقاع القلب تقود المشاهدين إلى حالة طبيعية من الاسترخاء. علاوة على ذلك، يستخدم تصميم الصوت ASMR ونغمات بكلتا الأذنين لتوفير تجربة تحفز الحواس وتجعلك تشعر بالسلام الداخلي. تعمل هذه التقنيات معًا على الوصول إلى أعمق أجزاء نفسك وتساعدك على تطوير الشعور بقبول الذات.
تناغم النوم الناتج عن الموسيقى
من الميزات الأخرى الجديرة بالملاحظة في هذا الفيديو هو تصميمه الذي يساعدك على النوم بسلاسة. تعتمد الموسيقى التي تحفز موجات ألفا على علم النوم الحديث وتعزز الاسترخاء العميق. بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم، يمكن أن تكون هذه الموسيقى حليفًا موثوقًا به لتقليل الاستيقاظ أثناء الليل وصعوبة النوم. تتضمن هذه الموسيقى تقنيات تنقية النادي والتكامل الحسي، وهي عبارة عن مزيج من تقنيات الاسترخاء الشرقية والغربية. بالإضافة إلى ذلك، تخلق المساحة الصوتية الهادئة المتوفرة في الفيديو لحظة تحرر من صخب الحياة اليومية. باستخدام هذه الموسيقى، ستتمكن من إعادة ضبط ضغوطك اليومية وتجربة نوم مريح.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
