[استرخاء العضلات] الاسترخاء ASMR الإندورفين
الاسترخاء العميق الناتج عن الموسيقى
يقدم هذا الفيديو موسيقى تم إنشاؤها لدعم الاستقرار العقلي والنوم المريح. عند تأليف هذه الموسيقى، قمت بدمج مبادئ “ندى يوغا” وكنت واعيًا بالربط بين العقل والجسد من خلال الصوت. أظهرت أحدث الأبحاث النفسية أن الموسيقى لديها القدرة على شفاء القلق وعدم الاستقرار العاطفي، كما تحظى تأثيرات الصوت على قلق الانفصال وعدم الاستقرار العاطفي بالكثير من الاهتمام. تستخدم هذه الموسيقى إيقاعات بكلتا الأذنين لتعزيز النوم العميق والمساعدة في تنظيم هرمونات التوتر. تم إنشاؤه بهدف جلب راحة البال والسلام العميق للأشخاص الذين يعانون من الأرق والقلق.
دمج موجات ألفا والعلاج بالموسيقى
تتكون الموسيقى المستخدمة في هذا الفيديو بشكل أساسي من ترددات تسمى موجات ألفا والتي يتردد صداها مع موجات الدماغ. ويقال إن موجات ألفا تعزز الاسترخاء الجسدي والعقلي والوضوح العقلي، وقد أكدت أبحاث العلاج بالموسيقى الحديثة فعاليتها. على وجه الخصوص، فإن التأثيرات المريحة لموجات ألفا تقلل من التوتر والقلق، كما أنها مفيدة جدًا لممارسات التأمل واليقظة. من خلال الاستماع إلى هذه الموسيقى، يمكنك تهدئة عقلك من خلال حاسة السمع لديك وتوفير الوقت للتفكير في نفسك. كما أن لهذه الموسيقى تأثيرًا على تنظيم الجهاز العصبي اللاإرادي، وتلعب دورًا في دعم الحالة العقلية والجسدية المتوازنة. وستكون أداة مهمة لتقليل التوتر والعبء العقلي في الحياة اليومية والحفاظ على حالة عقلية مستقرة.
الإندورفين وتحسين نوعية النوم
تهدف هذه الموسيقى إلى تعزيز إفراز الإندورفين وزيادة استرخاء الدماغ. يُعرف الإندورفين باسم “هرمونات السعادة” وتأثيراته تخلق إحساسًا عميقًا بالاسترخاء وتحسن نوعية نومك. كما أنه يتضمن عناصر ASMR، مع أصوات مهدئة تحفز العقل بلطف وتهدئ الحواس. تظهر أحدث الأبحاث أن الإندورفين يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الأرق والاستيقاظ المبكر. من خلال مزامنة موجات دماغك مع الإيقاعات الطبيعية، توفر هذه الموسيقى نومًا دائمًا وراحة مريحة. كشريك لتحقيق التوازن بين عقلك، ستوفر لك لحظة من الراحة من التوتر اليومي.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal