[العلاج السلوكي] فيديو موسيقي شفاء للنوم والاسترخاء العلاقات الإنسانية

العلاقة بين النوم والإيقاع: اندماج نظرية الإيقاع الاجتماعي والموسيقى

تتحرك أجسادنا في دورة مدتها 24 ساعة. ويسمى هذا الإيقاع “الإيقاع الاجتماعي”، ومن المهم مدى استقرار أنماط حياتنا اليومية. الاضطرابات في هذا الإيقاع يمكن أن تسبب توترًا وقلقًا كبيرًا، خاصة في المجتمع الحديث، ويمكن أن تؤدي إلى الأرق ومشاكل الصحة العقلية. هذا هو المكان الذي يلعب فيه تعديل الإيقاع من خلال الموسيقى. في أغنياتي، أنا مدرك بشكل خاص لدعم هذا الإيقاع. العناصر الموسيقية مثل الألحان التي تحافظ على إيقاع ثابت وإيقاعات الأذنين تخلق تأثير ضبط إيقاع الجسم. أكدت الأبحاث الحديثة أن الاستماع إلى الموسيقى أثناء النوم يؤثر على موجات المخ ويعزز النوم العميق. على وجه الخصوص، ثبت أن الموسيقى في نطاق الترددات التي تثير موجات ألفا ودلتا تخفف التوتر وتوازن العقل والجسم.

قوة الموسيقى في قمع وظيفة الجهاز العصبي الودي

إن ما يُنظر إليه غالبًا على أنه مشكلة في المجتمع الحديث هو الأداء المفرط للجهاز العصبي الودي. وهذا يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق وحتى الأرق. يستخدم هذا الفيديو موسيقى قمت بتأليفها خصيصًا لقمع الجهاز العصبي الودي. أظهرت أبحاث العلاج بالموسيقى أن أنواعًا معينة من الموسيقى يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب وإيقاعات التنفس، وتنشط الجهاز العصبي السمبتاوي. هذا يريح العقل والجسم ويحفز النوم العميق. تم تصميم أغنياتي لمساعدة المستمعين على الاسترخاء بشكل طبيعي، خاصة مع الهياكل اللحنية المرتبطة بتقنيات التنفس. تتضمن الموسيقى أيضًا ممارسات روحية قديمة مثل “Nada Yoga” و”Rune Meditation”، مما يوفر تجربة تأملية. وهذا يسمح بالاسترخاء العميق والهدوء الداخلي.

تجلب الموسيقى التكامل الحسي وتحسن الصحة العقلية

إن تأثير الموسيقى على الدماغ يجذب الانتباه أيضًا من منظور التكامل الحسي. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أعراض الأرق والقلق، يمكن أن تكون الاضطرابات في التكامل الحسي عاملاً يزيد من التوتر في الحياة اليومية. تهدف موسيقاي إلى تسهيل هذا التكامل الحسي. تساعد الأصوات التي تستخدم طاقة سلم فيثاغورس والريكي المدمجة في الموسيقى على دمج العقل والجسم واستعادة الشعور بالاستقرار. تظهر أحدث الأبحاث النفسية أن هذه القوة الموحدة للموسيقى يمكن أن يكون لها آثار عميقة على الصحة العقلية. على وجه الخصوص، يتم تقليل عدم الاستقرار العاطفي وإفراز هرمون التوتر، مما يسمح للمستمعين بالشعور بالراحة. احصل على نوم جيد وراحة البال من خلال الموسيقى المتوفرة في هذا الفيديو.

YouTube Channel for Sleep and Mental Health

Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites

Official website and social media SNS