موسيقى النوم [ضبط النفس] الأرق عدم القدرة على النوم بسبب القلق
قوة الصوت في شفاء العقل والجسم من خلال الاسترخاء العميق
في هذا الفيديو، قمنا بإنشاء موسيقى توفر الاسترخاء العميق بناءً على أحدث الأبحاث في العلاج بالموسيقى وعلم النفس. التوتر والقلق الذي نعيشه بشكل يومي، وما يصاحبه من أرق، من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى خلل في توازننا العقلي. يمكن أن تكون الموسيقى فعالة بشكل مدهش في هذا الصدد. على وجه الخصوص، يستخدم هذا الفيديو تقنية الصوت مثل إيقاعات الأذنين والرسائل المموهة للاستفادة من العقل اللاواعي للمستمع وإحداث شعور عميق بالسلام. النبضات بكلتا الأذنين هي طريقة ترسل أصواتًا ذات ترددات مختلفة إلى الأذنين اليسرى واليمنى، لتوجيه موجات الدماغ إلى إيقاع معين وتعزيز الاسترخاء والتركيز. تُستخدم هذه التقنية أيضًا على نطاق واسع في العلاج بالموسيقى، وقد أظهرت الدراسات أن موجات ألفا على وجه الخصوص تساهم في تقليل التوتر وانخفاض معدل ضربات القلب. تعمل هذه العناصر المخفية في الموسيقى على تهدئة عقلك وجسمك، مما يؤدي إلى نوم عالي الجودة.
العلاقة العميقة بين الصحة النفسية والموسيقى
تمت دراسة العلاقة بين الموسيقى والصحة العقلية لفترة طويلة، ولكن الأبحاث الحديثة أحرزت تقدمًا أكبر. وعلى وجه الخصوص، أصبح من الواضح أن الموسيقى لها تأثير في تنظيم توازن الناقلات العصبية. تعمل الموسيقى التي يتم تشغيلها في مقاطع الفيديو على تعزيز إنتاج السيروتونين ولها تأثير على استقرار حالتك العقلية. يلعب السيروتونين، المعروف أيضًا باسم هرمون السعادة، دورًا مهمًا في استقرار الحالة المزاجية وتقليل التوتر. الاستماع إلى هذه الموسيقى يعيد التوازن إلى الناقلات العصبية في الدماغ، مما يؤدي إلى انخفاض أعراض الاكتئاب والقلق. كما أنه فعال جدًا كصوت في الخلفية عند القيام بأنشطة اليقظة الذهنية مثل التأمل أو اليوغا. من منظور جديد للموسيقى وعلم النفس، نحن نساعد في تخفيف الاضطراب العقلي الذي نواجهه كل يوم واستعادة العقل الهادئ.
كيفية استخدام الموسيقى لتحسين جودة النوم
قلة النوم لها تأثير كبير على حياتنا. وهذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض التركيز، وعدم الاستقرار العاطفي، وحتى الإجهاد المزمن. الموسيقى المستخدمة في هذا الفيديو فعالة جدًا أيضًا من الناحية الصوتية النفسية. على وجه الخصوص، تعمل موسيقى ASMR على تعزيز التكامل الحسي وتعمق استرخاء العقل والجسم من خلال السمع. يعمل صوت الأمواج والإيقاعات الهادئة الموجودة في الموسيقى على تحفيز الحواس السمعية مع إطلاق التوتر داخل الجسم بشكل طبيعي. من الناحية النفسية، هذه الموسيقى لها تأثير مهدئ على مشاعرك، مما يخلق بيئة تسهل عليك النوم. علاوة على ذلك، هذه الموسيقى مفيدة ليس فقط للنوم، ولكن أيضًا عندما ترغب في تحسين تركيزك أو الحفاظ على توازنك العقلي. ما عليك سوى الاستماع إلى الموسيقى والشعور بقدرتها على دعم نومك وصحتك العقلية.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal