موسيقى الاسترخاء والنوم [قبول الذات] القراءة الشفاء
قوة الموسيقى للحث على النوم العميق مع الموسيقى التي تتقبلك
تم تصميم سلسلة “موسيقى النوم الهادئة” التي نؤلفها خصيصًا لتعزيز قبول الذات. تعكس هذه الموسيقى أحدث الأبحاث في العلاج بالموسيقى الحديثة وعلم النفس، وذلك باستخدام ترددات ونغمات محددة لتتوافق مع موجات دماغك وتجلب عقلك وجسمك إلى حالة عميقة من السلام. على سبيل المثال، ثبت علميًا أن الترددات مثل 528 هرتز و432 هرتز تعيد الانسجام إلى العقل والجسم، وتثبط إفراز الهرمونات التي تسبب التوتر، وتجلب الاسترخاء اللطيف. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم، فإن الموسيقى الهادئة تحفز إفراز السيروتونين في الدماغ، مما يساعد أيضًا على إنتاج الإندورفين الذي يجعلك تشعر بالإيجابية. آمن بقوة قبول الذات في الموسيقى واختبر الصحة الداخلية والسلام بينما تسامح نفسك وتهدئ نفسك للنوم.
تفاعل الأصوات المموهة والاسترخاء
إحدى الآليات التي تؤثر بها الموسيقى على العقل هي “الصوت اللاشعوري”. الإيقاعات والإيقاعات المهدئة في هذا الفيديو تتدفق إلى عقلك الباطن، وتطلق التوتر دون وعي وتمنحك نومًا هادئًا. أظهرت الأبحاث النفسية الحديثة أن الجمع بين الترددات المنخفضة والأصوات اللاشعورية له تأثير في جلب السلام إلى أعمق أجزاء العقل. هذا التأثير فعال بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من قلة النوم بسبب التوتر أو القلق طويل الأمد. الموسيقى المستخدمة في الفيديو مناسبة أيضًا كموسيقى خلفية مهدئة، ويمكن استخدامها كموسيقى خلفية أثناء اليوغا أو التأمل أو أي مهمة تتطلب التركيز. تعمل الإيقاعات الهادئة على توجيه موجات دماغك إلى حالة ألفا، مما يعزز راحة البال.

عملية الشفاء الذاتي الناتجة عن الأصوات الطبيعية والموسيقى النمطية
تتضمن هذه الموسيقى أصواتًا طبيعية وهياكل كسرية لمساعدتها على التناغم مع إيقاعات الدماغ الطبيعية. على سبيل المثال، من خلال وضع مشهد صوتي في الخلفية، مثل ثرثرة مجرى مائي طبيعي أو زقزقة الطيور، تساعد الموسيقى الفراكتلية الدماغ على استقرار نفسه، مما يؤدي إلى شعور عميق بالسلام. ويقال إن هذا النهج يساعد في تقليل العبء الجسدي والعقلي الناجم عن قلة النوم ويساعد على توازن العقل. علاوة على ذلك، ثبت أن الموسيقى الفراكتلية لها تأثير إيجابي على الوظيفة الإدراكية، مما يجعلها أداة ممتازة لتخفيف التعب العقلي الذي يتراكم في الحياة اليومية دون أن تدرك ذلك. من خلال الاستماع إلى هذه الموسيقى قبل النوم، ستتمكن من تخفيف التوتر اليومي والتواصل مع قوتك الداخلية.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal