[إيقاع الساعة البيولوجية] يوغا النوم والاسترخاء

العلاقة بين الموسيقى وإيقاع الساعة البيولوجية

إن أجسادنا مجهزة بساعة داخلية تسمى “إيقاع الساعة البيولوجية”، ويؤثر هذا الإيقاع أيضًا على النوم واليقظة والتوازن العقلي. تم إنشاء الموسيقى المقدمة في هذا الفيديو بهدف تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية. يشار إلى أنه يستخدم تردد سولفيجيو 528 هرتز، والذي من المتوقع أن يكون له تأثير على استقرار المشاعر في الدماغ وتعزيز الاسترخاء. أظهرت الأبحاث النفسية أيضًا أن 528 هرتز يساعد على موازنة الناقلات العصبية التي تحفز مشاعر الرفاهية، مثل الدوبامين والسيروتونين. علاوة على ذلك، من منظور العلاج بالموسيقى، يقال إن الموسيقى التي تحتوي على هذا التردد لها تأثير في تخفيف التوتر عن طريق جعل الجهاز العصبي السمبتاوي هو المهيمن. في مؤلفاتي، أدمج إيقاعات تنظم تنفسي بشكل طبيعي وتؤدي إلى الاسترخاء العميق. هذه أكثر من مجرد موسيقى علاجية، فهي محاولة للتناغم مع الإيقاعات الداخلية للمستمع وتعزيز استقرار العقل والجسد من الداخل. من خلال تجربة هذه الموسيقى على YouTube، يمكنك إدراك تأثيراتها على الأرجح.

القوة 528 هرتز والصوتيات النفسية

يسمى تردد Solfeggio البالغ 528 هرتز أيضًا “الصوت العلاجي” وقد جذب الانتباه في العديد من الدراسات الصوتية النفسية. وقد تم التأكيد على أنه عندما يتعرض الناس لهذا التردد المحدد، يستقر توازنهم العاطفي ويتم قمع إفراز هرمونات التوتر. تشتمل هذه المقطوعة الموسيقية على نغمة مستدامة تعتمد على 528 هرتز وإيقاع عميق وثابت يثير الشعور بالانسجام مع إيقاع نبضات قلبك. بالإضافة إلى ذلك، وفقًا لعلماء النفس، فإن الاسترخاء من خلال الموسيقى ليس مجرد مصدر للمتعة، بل لديه أيضًا القدرة على التخلص من القلق الداخلي وتخفيف التوتر الجسدي والعقلي. في الواقع، من المتوقع أن يؤدي الاستماع إلى هذه الموسيقى إلى تحقيق التوازن بين الجهازين العصبيين الودي والباراسمبثاوي وتخفيف التوتر في الجسم والعقل بلطف. على وجه الخصوص، من الممكن تحقيق استرخاء أعمق باستخدام ASMR والضوضاء البيضاء معًا. وتجذب هذه التأثيرات الانتباه باعتبارها أداة مفيدة لعلاج الأرق والاضطرابات النفسية التي يعاني منها الإنسان المعاصر، كما ستساعد هذه الموسيقى على توفير راحة البال.

النوم العميق وعملية التجديد

تهدف موسيقاي إلى تشجيع عملية النوم والتجديد. يعد النوم وقتًا مهمًا لعقلك وجسمك لإصلاح نفسه، وكلما كانت جودته أفضل، أصبحت أكثر نشاطًا وتركيزًا في اليوم التالي. تم تصميم هذه الموسيقى لتحفيز موجات الدماغ مثل موجات ألفا وموجات نصف الدم، مما يؤدي إلى نوم أعمق. أظهرت الأبحاث الحديثة أن بعض الإيقاعات والألحان يمكن أن تنشط نشاط الخلايا العصبية في الدماغ، مما يؤدي إلى دورة نوم طبيعية. يساعد إيقاع هذه الموسيقى ولحنها أيضًا على تخفيف التوتر والقلق الذي يمنعك من النوم، مما يضع عقلك في وضع بطيء ومريح. مع هذا النوع من الموسيقى في الخلفية، يمكنك الدخول في نوم طبيعي بسلاسة والاستيقاظ في الصباح التالي وأنت تشعر بالانتعاش. علاوة على ذلك، فإن هذه الموسيقى لها صلة باليوجا والتأمل، وتحتوي على عناصر يمكنها تحسين الصحة العقلية اليومية. من فضلك حاول أن تجعل نومك اليومي أكثر إشباعًا مع هذه الموسيقى.

YouTube Channel for Sleep and Mental Health

Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites

Official website and social media SNS