[تحرير العقل] الاسترخاء أثناء النوم وإنعاش الإندورفين
العلاج بالموسيقى للأرق والحد من التوتر
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأرق والقلق العقلي، يعد النوم الجيد عاملاً مهمًا للتعافي. تم تصميم هذه الموسيقى، التي تحمل موضوع تحرير العقل، استنادًا إلى علم الصوت النفسي لتحقيق أقصى قدر من تأثير الاسترخاء. على وجه الخصوص، من المتوقع أنه باستخدام تقنية Hemi-Sync، سيتم توجيه موجات الدماغ بواسطة موجات ألفا، مما يؤدي إلى حالة من الاسترخاء. تحدث موجات ألفا عندما يشعر الدماغ بالراحة وتشجع العقل والجسم بشكل طبيعي على التبريد. علاوة على ذلك، فإن لها أيضًا تأثيرًا في ضبط إيقاع الساعة البيولوجية، لذا فإن الاستماع إليها قبل النوم يساعد ساعة جسمك على العمل بشكل طبيعي. وقد أكدت أحدث الأبحاث أن هذا النوع من العلاج بالموسيقى يمكنه تثبيت المشاعر، كما أنه معروف أيضًا كوسيلة فعالة للحث على النوم. استسلم للإيقاع الذي توفره هذه الموسيقى وهدئ عقلك.
الشفاء النفسي الذي يحفز إفراز الإندورفين
عندما نشعر بالتعب، يفرز أجسامنا هرمون يسمى “الإندورفين” مما يجلب الشعور بالسعادة والاستقرار النفسي. يقال إن الموسيقى التي يتم تشغيلها في هذا الفيديو لها تأثير طبيعي في تحفيز إفراز الإندورفين. تعمل بعض الترددات الصوتية على تهدئة الأعصاب وزيادة الشعور بالسعادة، مما يقلل من القلق والاكتئاب. من الناحية النفسية، ثبت أن الموسيقى التي تحفز الإندورفين لها تأثير مريح وتزيد من قدرتك على محاربة التوتر. يشتمل المشهد الصوتي على أصوات طبيعية تعمل على تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي وتضفي تأثيرًا مهدئًا لطيفًا على ذهن المستمع. إن استرخاء عقلك من خلال هذه الموسيقى وتقدير الوقت لنفسك سيساعدك على التخلص من التوتر اليومي.
قوة الموسيقى في الرعاية الذاتية والتوازن العقلي
مع تزايد أهمية الرعاية الذاتية للعقل والجسم في المجتمع الحديث، تم تصميم هذه الموسيقى كأداة دعم لتعزيز قدرات الشفاء الذاتي. باستخدام تقنية الإيقاع بكلتا الأذنين، فإنه يوازن بين الجانبين الأيمن والأيسر من الدماغ ويساعد العقل على استعادة الهدوء. أظهرت الدراسات أن النبضات بكلتا الأذنين تسبب تزامنًا لموجات الدماغ، مما يزيد من التركيز والاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك، تستخدم هذه الموسيقى مقاييس الأعداد الأولية، ومن خلال تكرار نبضات قلبك، يمكنك الحصول على تأثير مريح عميق. يقال أن جعل الرعاية الذاتية عادة سيمنحك راحة البال ويجعل من الأسهل الحفاظ على التوازن العقلي. من خلال قضاء وقت مريح مع الموسيقى الهادئة، يمكنك تحقيق الاستقرار لعقلك وإحداث تغييرات إيجابية في حياتك اليومية. يمكن استخدام هذه الموسيقى كرفيق مهم لدعم الرعاية الذاتية والتعافي العقلي.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
