[علم النفس المعرفي] الاسترخاء النوم الاسترخاء الصحة
آلية علاج الأرق من خلال الموسيقى
يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من الأرق من ضغوط يومية ومخاوف تمنعهم من الحصول على نوم جيد أثناء الليل. في مجال العلاج بالموسيقى، تبين أن بعض الترددات والإيقاعات تؤدي إلى استجابات الاسترخاء في الدماغ وتحسن نوعية النوم. يستخدم هذا الفيديو نبضات بكلتا الأذنين وموجات ألفا لمساعدتك على النوم بشكل مريح. النبضات بكلتا الأذنين لها تأثير في تحفيز الاسترخاء في الدماغ عن طريق توصيل ترددات مختلفة إلى الأذنين اليسرى واليمنى، ويقال إنها مفيدة في تحسين الأرق. كما أكدت أحدث الأبحاث النفسية أن الموسيقى لها تأثير على تقليل الكورتيزول في الدماغ وتعزيز إفراز السيروتونين، وهو هرمون الاسترخاء. تعتمد الموسيقى الموجودة في هذا الفيديو على نظرية العلاج بالموسيقى وهي مصممة لتقودك إلى الاسترخاء العميق والنوم.
العلاقة بين الصحة النفسية والموسيقى
يمكن أن تكون الموسيقى شريكًا علاجيًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية. تم تصميم الموسيقى المستخدمة في هذا الفيديو لتعزيز الاستقرار العقلي من خلال تقليد نادا يوغا وتحفيز موجات ألفا. تتمتع “ندى يوجا” بتأثير تنقية العقل من خلال الاهتزازات الصوتية، ويقال إنها فعالة بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم نوم خفيف بسبب القلق النفسي أو التوتر. ومن المعروف أيضًا أن موجات ألفا تعمل على تهدئة العقل وهي موجات دماغية تظهر عندما يكون الدماغ في حالة استرخاء. كما ركزت الأبحاث النفسية على فائدة العلاج بالموسيقى كأداة فعالة للصحة العقلية، ويقال إن الاستماع إلى الموسيقى بانتظام يمكن أن يحقق الاستقرار العقلي. يوفر هذا الفيديو الاسترخاء لكثير من الأشخاص كموسيقى تأخذ الصحة العقلية بعين الاعتبار.
تأثير الموسيقى والتخلص من السموم العقلية
الأرق ومشاكل الصحة العقلية تنتج أحيانًا عن التوتر والقلق المتراكم في العقل. الموسيقى لديها القدرة على التخلص من سموم العقل وإعادة بناء الطاقة الإيجابية. يستخدم هذا الفيديو ترددًا قدره 714 هرتز ونغمات متزامنة، والتي من المتوقع أن يكون لها تأثير في إزالة السموم من العقل والجسم. تغير النغمات المتزامنة الإيقاع وتوفر تحفيزًا جديدًا للدماغ، مما يؤدي إلى تعميق الاسترخاء. ويقال على وجه الخصوص أن لها القدرة على الاقتراب من العقل الباطن وتقليل القلق والتوتر، لذا فإن الاستماع إليها قبل النوم سيساعدك على النوم الهادئ. من خلال التخلص من السموم العقلية، نقدم الدعم للتخلص من التوتر اليومي وخلق بيئة نوم مريحة.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
