[التنظيم العاطفي] النوم الاسترخاء طلاب امتحانات هرمون التوتر
دعوة للنوم العميق – الصمت الموجه بالموسيقى
في السنوات الأخيرة، أصبحت قلة النوم والتوتر من المشكلات الرئيسية بالنسبة للأشخاص المعاصرين. تجمع موسيقانا بين النهج العلمي والتعبير الفني لإنشاء موسيقى تريح العقل والجسم بعمق. تم تصميم هذا الفيديو خصيصًا لتعزيز إفراز الميلاتونين ويؤدي إلى النوم الطبيعي. أكدت الأبحاث في علم الصوت النفسي أن أصوات موجة ألفا تحفز الجهاز العصبي السمبتاوي وتحفز الدماغ على الدخول في وضع الاسترخاء. باستخدام هذه الموجات الصوتية، تتمتع موسيقانا بالقدرة على تخفيف التعب والضغط الناتج عن اليوم بلطف وشفاء الجسم والعقل. من خلال هذا الفيديو، يرجى تجربة الوقت الذي يمكنك فيه استعادة الهدوء في عقلك والحصول على نوم طبيعي.
قمع هرمونات التوتر – نوع جديد من الاسترخاء ناتج عن العلاج بالموسيقى
إن تأثير التوتر على حياتنا لا يمكن قياسه. الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، يضعف الصحة البدنية والعقلية ويمكن أن يسبب الأرق والأمراض العقلية. تحتوي هذه الموسيقى على عناصر من المتوقع أن تقمع هرمونات التوتر. تظهر أحدث الأبحاث في علم النفس أن الموسيقى العلاجية تقلل من معدل ضربات القلب وتحفز حالة من الاسترخاء، مما قد يساعد في تقليل التوتر. كما يقال أن التردد 396 هرتز له تأثير في المساهمة في الاستقرار العاطفي، وهو أحد الأصوات التي تجلب راحة البال. أثناء الاستماع إلى هذه الموسيقى، ستشعر بأن التوتر والقلق سيزول وستحصل على نوم هادئ. حرر نفسك من ضغوط الحياة اليومية واستمتع بوقت مريح.
التكامل الحسي الذي يعمق النوم – استمتع بالسلام من خلال الحواس الخمس
من أجل الحصول على نوم جيد أثناء الليل، من الضروري أن يصل العقل والجسم إلى حالة عميقة من الاسترخاء. تتضمن هذه الموسيقى عناصر التكامل الحسي. ترتبط الأصوات التي تدخل آذاننا بحواس مختلفة في أدمغتنا ولها تأثير يمنحنا راحة البال. ومن خلال الجمع بين عناصر الصوت مثل الأصوات الطبيعية والضوضاء البيضاء، يتم توجيه أدمغتنا إلى الحالة المثالية للاسترخاء. يعزز هذا النهج التكاملي النوم العميق ويقلل من استجابات التوتر في الجسم. تعمل هذه الموسيقى على استقرار موجات دماغك وتصل إلى عقلك الباطن، مما يجعلها رفيقك الهادئ في الليل وتقودك إلى نوم مريح.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
