[مقدمة عن النوم] دراسة المساعدة الذاتية على الاسترخاء أثناء النوم
فتح باب جديد لموسيقى النوم والصحة العقلية
يعد الحرمان من النوم والأرق من المشكلات التي يواجهها الكثير من الأشخاص في المجتمع الحديث. يطبق هذا الفيديو أحدث نتائج أبحاث العلاج بالموسيقى لتحسين جودة النوم. على وجه الخصوص، تُستخدم تقنية Hemi-Sync وتقنية الإيقاع بكلتا الأذنين لتسخير ترددات محددة تعزز النوم العميق. وقد أظهرت هذه التقنية في الدراسات الصوتية النفسية أنها تحفز الجهاز العصبي السمبتاوي وتثبط هرمونات التوتر. من المتوقع أن يؤدي ذلك إلى خفض معدل ضربات القلب واستقرار تنفسك، مما يسمح لك بالنوم بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد هذه الأساليب الموسيقية في تخفيف القلق والتوتر واستعادة راحة البال. ستجد هنا الموسيقى التي ستحررك من التوتر اليومي وتقودك إلى نوم هادئ.
العلاج بالموسيقى وسحر 528 هرتز
يُعرف التردد 528 هرتز باسم “تردد الشفاء” ويقال إنه يحتوي على تأثيرات إصلاح الخلايا وتخفيف التوتر. يستخدم هذا الفيديو موسيقى مصممة حول هذا التردد. لا تعمل هذه الموجة الصوتية على تحقيق التوازن بين العقل والجسم فحسب، بل تساهم أيضًا في التكامل الحسي. تشير أحدث الأبحاث إلى أن التردد 528 هرتز يعزز إفراز السيروتونين والميلاتونين، مما يسهل النوم. هذه الموسيقى هي أكثر من مجرد موسيقى خلفية، فهي بمثابة أداة مساعدة ذاتية توفر الشفاء من الداخل. في الأيام التي يتراكم فيها القلق والتوتر، ستشعر أن الاستماع إلى هذه الموسيقى سيهدئ عقلك.
موسيقى لتعميق التأمل واليقظة
في نمط الحياة المزدحم اليوم، قد يكون من الصعب تخصيص بعض الوقت لراحة عقلك. يقدم هذا الفيديو موسيقى لدعم ممارسات التأمل واليقظة. تعمل النبضات بكلتا الأذنين على ضبط موجات دماغك وتعزيز موجات ألفا وثيتا، مما يؤدي إلى الاسترخاء العميق. ومن المتوقع أن يؤدي ذلك إلى تخفيف التوتر العقلي والجسدي وتحسين التركيز. يمكن أن تكون فعالة بشكل خاص عند دمجها مع ممارسة اليوجا أو الزن. إن دمج العلاج بالموسيقى والتأمل سيأخذ صحتك العقلية إلى مستوى جديد. لماذا لا تستخدم هذه الموسيقى لتجد سلامك الداخلي؟
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
