موسيقى الاسترخاء أثناء النوم [نوم حركة العين غير السريعة] لتخفيف التوتر
منهج علمي للموسيقى فعال في علاج الأرق
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأرق، فإن النوم يمثل تحديًا كبيرًا. ومع ذلك، العلاج بالموسيقى هو وسيلة قوية لحل هذه المشكلة. يستخدم هذا الفيديو موسيقى تتضمن أحدث النتائج النفسية للمساعدة في تخفيف الأرق من خلال قوة الموسيقى. على سبيل المثال، الموسيقى التي تحتوي على موجات ألفا لها تأثير على استقرار موجات الدماغ وتخفيف التوتر، مما يساعد على تنظيم إيقاعات النوم غير المستقرة. أظهرت أبحاث العلاج بالموسيقى أن بعض مجموعات الصوت يمكن أن تحسن نوعية النوم، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأرق. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن هذه الموسيقى ضوضاء بيضاء، والتي يمكنها حجب الضوضاء الخارجية وخلق بيئة نوم مريحة.
قوة الموسيقى لتعزيز الاستقرار العقلي
يستخدم العلاج بالموسيقى أيضًا على نطاق واسع كوسيلة فعالة للغاية لعلاج الاكتئاب واضطرابات القلق. تركز الموسيقى المستخدمة في هذا الفيديو بشكل خاص على الاستقرار العاطفي. على سبيل المثال، باستخدام إيقاعات بكلتا الأذنين، يتم إرسال ترددات صوتية مختلفة إلى الأذنين اليسرى واليمنى، مما يشكل إيقاعًا محددًا في الدماغ. وهذا يجلب التوازن للعقل ويعزز الاستقرار العاطفي. أكدت الأبحاث النفسية أن النبضات بكلتا الأذنين يمكن أن تؤثر على موجات الدماغ وتثبط إفراز هرمونات التوتر. يمكن أن يساعدك الاستماع إلى هذه الموسيقى على استعادة راحة البال وتقليل الاكتئاب والقلق. يمكن لهذه الموسيقى أن تعزز الاسترخاء وتساعدك على الحصول على نوم أفضل أثناء الليل، خاصة إذا كنت تميل إلى الشعور بالقلق أثناء الليل.
مستقبل رعاية الصحة العقلية من خلال الموسيقى
الموسيقى ليست مجرد وسيلة للترفيه، ولكنها أيضًا أداة قوية للعناية بعقلك وجسمك. الموسيقى المتضمنة في هذا الفيديو لها تأثيرات علاجية تتجاوز الاسترخاء للأشخاص الذين يعانون من الأرق والاكتئاب. تظهر أحدث الأبحاث الصوتية النفسية أن أنواعًا معينة من الموسيقى يمكن أن تحسن الصحة العقلية من خلال التأثير على الناقلات العصبية في الدماغ وتعزيز إطلاق السيروتونين والدوبامين. خطوط اللحن، التي لها تأثير على زيادة قبول الذات، فعالة بشكل خاص في تحسين الاكتئاب. لا تستمع إلى هذه الموسيقى فحسب، بل اشعر بها بعمق وسوف تساعدك على استعادة التوازن في عقلك وجسمك. سوف يستمر مستقبل العلاج بالموسيقى في التوسع مع هذا النهج القائم على الأدلة.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
