الاسترخاء أثناء النوم [موسيقى فركتالية] السلام الداخلي
الموسيقى التي تفتح الباب للهدوء الداخلي
تم إنشاء هذه الموسيقى بناءً على مفهوم “الموسيقى الفراكتلية” التي تقود قلوبنا إلى الهدوء. الموسيقى الكسورية هي طريقة لبناء موسيقى مستوحاة من الهياكل الكسورية المزخرفة بشكل لا نهائي في الطبيعة. في هذا الفيديو، يتم تشغيل الموسيقى وهي عبارة عن مزيج دقيق من التكرار والتغيير، مما يريح قلب المستمع بلطف. من الناحية النفسية، يقال إن الأنماط الكسورية لها تأثير إيجابي على موجات الدماغ لدى الأشخاص، وعلى وجه الخصوص، تزيد من موجات ألفا، مما يعزز الاسترخاء. وهذا يهدئ الأفكار المتسارعة التي يشعر بها المصابون بالأرق ويساعدهم على النوم بسلاسة.
قوة الموسيقى العلاجية
تتضمن هذه الموسيقى العلاجية “نبضات بكلتا الأذنين” و”الضوضاء البيضاء”، والتي تم إثباتها في أبحاث العلاج بالموسيقى. نبضات الأذنين هي ظاهرة تتعرض فيها الأذن اليسرى واليمنى لأصوات ذات ترددات مختلفة قليلاً، مما يتسبب في مزامنة موجات الدماغ مع التردد بينهما. تخلق هذه التقنية حالة عميقة من الاسترخاء وهي فعالة بشكل خاص في تقليل القلق والتوتر. الضوضاء البيضاء لها أيضًا تأثير في طرد الأفكار المشتتة، حيث تتم معالجتها بشكل طبيعي بواسطة الدماغ مثل صوت الخلفية، مما يسمح بتركيز أعمق واسترخاء. توفر هذه العناصر معًا تجربة علاجية تتجاوز مجرد الموسيقى، وتدعم تجديد العقل والجسد.

إيقاع الموسيقى الذي يؤدي إلى النوم العميق
تتكون هذه الموسيقى من إيقاعات وموجات صوتية مهدئة، ولكل إيقاع غرض محسوب. يتباطأ الإيقاع بلطف ليتناسب مع معدل ضربات قلبك، ويقترب في النهاية من إيقاع النوم. وهذا ينظم تنفس المستمع بشكل طبيعي، ويجعل الجهاز العصبي السمبتاوي هو المهيمن، ويضاعف تأثير الاسترخاء. أكدت أحدث الأبحاث النفسية أن الموسيقى الإيقاعية البطيئة تعزز الانسجام بين العقل والجسد وتجلب الشعور بالاستقرار العقلي. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الأرق أو التوتر، فإن الإيقاع الهادئ لهذه الموسيقى سيساعدك على النوم العميق طوال الليل.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal