[الإيقاع البيولوجي] الاسترخاء أثناء النوم لطلاب امتحان السيروتونين
دور الموسيقى في تنظيم النوم والصحة النفسية
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو اضطرابات النوم، فإن النوم هو أكثر من مجرد راحة. أظهرت العديد من الدراسات أن تحسين نوعية نومك يمكن أن يحسن صحتك العقلية والجسدية بشكل كبير. تشتمل الموسيقى المقدمة في هذا الفيديو على أحدث النتائج في علم النفس والعلاج بالموسيقى، وتهدف بشكل خاص إلى تحقيق تأثيرات الاسترخاء العميق. تعمل التكنولوجيا الصوتية مثل نبضات الأذنين وترددات الصولفيجيو على تحويل موجات الدماغ إلى حالة هادئة وتدعم النوم الطبيعي من خلال تعزيز موجات ألفا ودلتا. بالإضافة إلى ذلك، فإن مزيج الأصوات الذي يساعد على إفراز هرمون السيروتونين، وهو الهرمون المرتبط بالنوم، يخلق شعوراً بالهدوء وراحة البال.
آلية العلاج بالموسيقى لتخفيف التوتر
يجذب العلاج بالموسيقى الانتباه باعتباره وسيلة فعالة لتخفيف التوتر. لقد ثبت أن الموسيقى توفر الدعم العاطفي، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أعراض الأرق والاكتئاب. كجزء من العلاج بالموسيقى، يتضمن هذا الفيديو أصواتًا منخفضة التردد من المتوقع أن يكون لها تأثير في تنظيم الجهاز العصبي اللاإرادي. إن دمج الأصوات الطبيعية وعناصر الاسترخاء لا يقتصر على تهدئة الأذنين فحسب، بل يساعد أيضًا في تنظيم ضربات القلب والتنفس، مما يساعد المستمعين على الاسترخاء. من خلال الاستماع إلى هذا النوع من الموسيقى، يمكنك تخفيف التوتر اليومي لديك والحصول على الوقت للتهدئة والشعور بالراحة.
الموسيقى كرعاية ذاتية للعقل والجسد
يمكن أن تكون الموسيقى كجزء من الرعاية الذاتية بمثابة دعم أساسي في الحياة اليومية. تستخدم الموسيقى في هذا الفيديو “أناشيد المانترا” و”مقاييس الأعداد الأولية”، والتي تجذب الانتباه في أحدث العلاج بالموسيقى، ومن المتوقع أن يكون لها تأثير في استخلاص قوة الشفاء الذاتي وتوفير الشعور بالاستقرار العقلي. ماسو. بالإضافة إلى ذلك، من وجهة نظر علم الصوت النفسي، يُعتقد أن ترددات صوتية محددة تعدل الجهاز العصبي اللاإرادي وتساهم في استقرار الصحة العقلية. من خلال دمج هذه الموسيقى في روتين الرعاية الذاتية الخاص بك، سوف تتحرر من التوتر والقلق اليومي، وسوف تكون قادرًا على استخدام قوتك الخاصة لتحقيق التوازن بين عقلك وجسمك. قم بدمج الموسيقى في حياتك واستمتع بوقت هادئ.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
