[الحرمان من النوم] الاسترخاء أثناء النوم 4-7-8 طريقة التنفس الجهاز العصبي السمبتاوي
طريقة التنفس السليم التي تؤدي إلى السلام العميق
الاسترخاء العميق ضروري لكي ننام بشكل مريح. طريقة التنفس 4-7-8 المستخدمة في هذا الفيديو تبطئ معدل ضربات القلب، وتحفز الجهاز العصبي السمبتاوي، وتجلب السلام العميق للعقل والجسم. تتميز الموسيقى التي تم تأليفها لتتناسب مع إيقاع تنفسك بنغمة هادئة وناعمة تخفف بشكل طبيعي من التوتر والقلق اليومي. علاوة على ذلك، تظهر الأبحاث النفسية أن تقنية التنفس 4-7-8 لها تأثير كبير على الاستقرار العقلي، وتتضاعف آثارها عندما تقترن بالموسيقى. من خلال الاستماع إلى هذه الموسيقى، ستشعر كما لو كنت تتنفس الصوت، وسوف تساعد أولئك الذين يعانون من الأرق والذين يعانون من الإرهاق العقلي على النوم بسلاسة.
تصميم صوتي ينشط الجهاز العصبي السمبثاوي
تم تصميم هذه الموسيقى مع وضع تردد معين في الاعتبار لتقوية الجهاز العصبي السمبتاوي. على سبيل المثال، من المتوقع أن يكون لتردد 528 هرتز تأثير في تهدئة نبضات القلب واستعادة إيقاعه الطبيعي، وهو الآن يجذب الاهتمام العلمي. في حياتنا اليومية، يميل نظامنا العصبي الودي إلى السيطرة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ضعف نوعية النوم. الاستماع إلى هذه الموسيقى لا ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي ويخفف التوتر فحسب، بل يساعد أيضًا على تحفيز موجات الدماغ المناسبة للنوم. يرجى تجربة الشعور بأنك محاط بهذه الموجات الصوتية المهدئة والنوم دون عناء.
نبضات بكلتا الأذنين تزيد من قوة الشفاء
تعد النبضات بكلتا الأذنين في العلاج بالموسيقى إحدى الطرق لحث موجات الدماغ على الدخول في حالة عميقة من الاسترخاء. تقوم تقنية الإيقاع بكلتا الأذنين الموجودة في هذا الفيديو بإرسال أصوات ذات ترددات مختلفة إلى الأذنين اليسرى واليمنى، مما يخلق موجات دماغية متناغمة ويعزز حالة التركيز التأملي العميق. على وجه الخصوص، تدعم الموسيقى ذات ترددات موجة ألفا النوم الهادئ وهي مثالية للتبريد قبل النوم. أكدت الأبحاث الحديثة أن النبضات بكلتا الأذنين فعالة في استقرار المشاعر وقمع هرمونات التوتر، ويقال إنها مفيدة في الحفاظ على صحة نفسية مستقرة. هذه الموسيقى ليست مجرد موسيقى خلفية، ولكنها أيضًا جزء من الشفاء الذاتي، وتعميق الانسجام بين العقل والجسد.
YouTube Channel for Sleep and Mental Health
- Music Therapy BGM Laboratory Sleep & Mindfulness YouTube Channel
- Shinonsya Music Therapy BGM Laboratory YouTube Channel
Listen to ” Sleep BGM Mindfulness ” on music distribution sites
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Spotify
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Apple Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Amazon Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on YouTube Music
- Listen to Sleep BGM Mindfulness on Tidal
